Qualquer pessoa em determinados momentos da sua vida fica ansiosa. É perfeitamente natural. Agora imagina estar permanentemente ansioso… em que está constantemente a antecipar problemas do futuro, quer sejam reais ou não. Deixa de viver o momento presente porque está sempre na expectativa do que vai acontecer no futuro, próximo ou distante. O paciente encontra-se numa constante tensão mental fruto dos pensamentos negativos que tem e aos quais está preso. A ansiedade afeta também as pessoas com quem o ansioso se relaciona, frutos dos problemas emocionais e relacionais que ela acarreta. Para além disso, é usual pessoas ansiosas terem problemas respiratórios e digestivos, pressão arterial e frequência cardíaca mais elevadas, tremores, tonturas e dificuldades em dormir tranquilamente. Psicologicamente a pessoa pode estar mais irritadiça, acelerada ou até mesmo abatida, desesperada, levando inúmeras vezes até à depressão. A baixa autoestima que muitas vezes o paciente apresenta também pode contribuir para a própria ansiedade.
No tratamento contra a ansiedade é importante vigiarmos e estarmos atentos aos pensamentos que nos invadem e percebermos até que ponto estes são lógicos e válidos. A exposição ao pensamento que nos levam ao medo é por isso fundamental. E porquê? Porque a forma como pensamos afeta como nos sentimos e como nos comportamos. Dito de outra forma, “pensar de uma forma mais saudável, leva-nos a níveis mais baixos de ansiedade”.
E você? Quer continuar amarrado e ser alguém que não deseja ser?
