É frequente ficarmos presos a um evento do passado que nos deixa a sofrer, a reviver repetidamente no presente a dor, o sentimento de injustiça ou até a própria incompreensão que temos do que aconteceu. É o vulgar “ressentimento”. O evento é tão marcante que pode alterar a forma de olhar para nós, a nossa autoestima, bem como o modo como interagimos com o mundo… é algo bem comum em situações de traição, decepção ou trauma emocional. Outro aspeto frequentemente presente nestas situações é a própria dificuldade em perdoar.
Para estas situações e mediante as especificidades do caso um psicólogo tem várias possibilidades de atuação. Uma delas é a Terapia Focada nas Emoções que promove uma mudança ao nível emocional, desenvolvendo uma melhor compreensão, aceitação e transformação das emoções. Esta terapia pode levar a mudanças nos nossos comportamentos e pensamentos no nosso dia-a-dia. Outra possibilidade é trabalhar o perdão emocional enquanto uma transformação emocional dos sentimentos negativos. O perdão não significa esquecer ou minimizar o que aconteceu e pode ser essencial para que a pessoa consiga seguir em frente sem carregar um peso emocional excessivo.
E você? Quer continuar a viver amarrado à mágoa ou libertar-se dela?
